Om van het leven te kunnen blijven genieten, is een goede gezondheid het allerbelangrijkste! Een gericht fitnessprogramma kan aandoeningen als artrose, osteoporose, hypertensie, duizeligheid en evenwichtsproblemen tegengaan en klachten aanzienlijk verminderen. Senior&Fit is een 12 weken durend beweegprogramma speciaal voor ouderen. Daarin werkt u in een groep met leeftijdsgenoten op een gezellige en verantwoorde manier aan uw conditie. Het is bovendien een zeer geschikte manier om nieuwe mensen te leren kennen.
Hoewel iedereen van rond de zestig zich 18 voelt, voelt niet iedereen zich in snelle lessen met harde muziek op z'n gemak. Dat weten we. In de groepsfitnesstrainingen van Bewegen als medicijn bent u met leeftijdgenoten onder elkaar. U doet nooit meer dan uw lichaam op dat moment aankan. U hoeft ook geen goede conditie te hebben om aan de lessen mee te doen!
Dit beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor ouderen met lichamelijke klachten aan heup en knie. Heeft u artrose, osteoporose, of een hart-/vaatziekte, astma of COPD, dan kan bewegen uw klachten aanzienlijk verminderen. Senior&Fit besteedt ook aandacht aan valpreventie en gezonde voeding. Ook wanneer u hartklachten heeft, hypertensie, duizeligheid of evenwichtsproblemen is bewegen voor senioren een zeer geschikte manier om uw lichaam sterker en gezonder te maken.
Wanneer u zich aanmeldt, krijgt u eerst een intakegesprek. Daarbij brengt uw persoonlijke instructeur uw lichamelijke gesteldheid in kaart. Mocht daaruit blijken dat u nog niet in staat zijn om aan de groepslessen deel te nemen, dan krijgt u eerst individuele begeleiding. U krijgt van ons een cursusboek met oefeningen en artikelen over alles wat met ouder worden te maken heeft. In het boek zijn recepten en voedingstips opgenomen waarmee u thuis verder kunt werken aan het verbeteren van uw gezondheid.
Het cursusboek is het uitgangspunt voor een wekelijkse 'theorieles.' Daarin bespreken we onderwerpen die u tegenkomt bij het ouder worden. Hoe voorkomt u bijvoorbeeld dat u valt? Hoe houdt of krijgt u soepele heupen om heupartrose te voorkomen en gewrichtspijn te verlichten? Deelnemers aan dit programma geven aan dat ze minder gewrichtsklachten hebben, makkelijker trappen lopen en beter kunnen opstaan uit een diepe stoel. Ze zijn sterker en slanker geworden, is hun ervaring.
Na de 'les' gaat u met z'n allen, onder begeleiding van de instructeur sporten. Als u wilt, kunt u daarnaast 1 of 2 keer per week zelfstandig verder trainen. Elke maand meet uw instructeur de resultaten. Zo kunt u zien hoever u bent gevorderd. Onze instructeurs zijn speciaal opgeleid om fitnesstrainingen voor senioren te geven. Door de jarenlange kennis en ervaring van de medische deskundigen die het programma ontwikkelden, kunt u er zeker van zijn dat u op een veilige en verantwoorde manier sport.